Я теперь не общаюсь с людьми, которые не принимают магний. Для меня это уже редфлаг.
Потому что люди, которые живут в постоянном стрессе, тревоге и раздражении, со временем буквально начинают уничтожать не только себя, но и тебя рядом с собой.
Если ты постоянно находишься рядом с человеком, который всё время негативит, его состояние становится твоим состоянием тоже. В одном исследовании людей поселили с соседом по комнате, страдающим депрессией, и уже через несколько недель у второго человека появились заметные признаки депрессии.
А Клиника Майо вообще наблюдала за людьми 30 лет и выяснила, что хронически негативно мыслящие люди значительно чаще умирали раньше времени. Потому что постоянный стресс разрушает организм. Повышается кортизол, ухудшается сон, нервная система живет в режиме вечной тревоги.
И вот самое страшное: даже если негатив исходил от другого человека, расплачивается за это всё равно твое тело. Поэтому да, я лучше буду пить магний, нормально спать и беречь свою нервную систему, чем жить в состоянии «все бесят» 24/7
Пару дней назад я записывала видео о том, что могла спать по 14 часов… , а на следующий день снова хотела спать 14 часов.
И это чувство, будто ты вообще никогда не высыпаешься, просто не уходило.И куча людей в комментариях написали мне: «У тебя, скорее всего, в дефиците железо и магний»
А я такая: «Да ну, не может быть, что какие-то добавки настолько влияют» …Оказывается, МОГУТ. Я начала пить (железо или магний), и последние пару дней просыпаюсь с ощущением: «Вау… а мне вообще не хочется умереть от звука будильника.». Это что… так себя чувствуют нормальные люди? То есть всё это время проблема была в железе и магнии?.. хеее
Ладно, хорошо. Я расскажу вам секрет, как иметь стрессовую работу и при этом не быть постоянно в стрессе. Это про мой способ контролировать кортизол и не дать корпоративной атмосфере превратить меня в уставшую изнутри версию себя.
Когда на работе начинается жесть, я выпиваю магний, и говорю себе, что я актриса в сериале. И начинаю выдавать ту эмоцию, которую, как мне кажется, хочет увидеть от меня другой человек.
Например, иногда у тебя начальник, которому важно видеть срочность, стресс и тревогу, потому что именно так он понимает, что ты воспринимаешь задачу серьезно. Я выпиваю магний и просто начинаю играть эту срочность. Этот стресс. Если слышу его шаги по коридору, я сразу такая: «Да-да, я уже делаю, сейчас всё будет!» А бывает начальник, которому наоборот нужно, чтобы ты был максимально спокойным, собранным и уверенным, будто у тебя уже есть план по спасению мира.
Тогда я захожу в комнату с поднятой головой, очень спокойно и уверенно. И весь секрет в том, что я выпиваю магний! И когда я выпила магний моя нервная система не воспринимает всё так остро. Меня не накрывает стрессом, и я могу нормально прожить день.
В мире, где все помешались на уколах «для быстрого похудения» и волшебных способах срочно стать меньше, я всегда буду на стороне натуральности. Потому что сейчас я вижу только одно: люди хотят быстрый результат, но вообще не думают о последствиях. Ты постоянно уставшая, раздраженная, тебе холодно, кожа становится хуже, волосы лезут…
и в какой-то момент ты понимаешь, что живешь только ради цифры на весах. Я всегда буду выбирать нормальное питание, спорт, режим и поддержку организма изнутри. Тот же Весолайт помогает мне не улетать в постоянные срывы и переедания.
Омега-3 помогает по энергии и общему состщоянию организма. Коллаген для кожи, волос и чтобы выглядеть свежо, а не как высушенный изюм после очередного «экстремального похудения». Потому что быть стройной и быть истощенной, это вообще не одно и то же.
Я уже говорила это раньше и скажу еще раз. Быть молодой, красивой и голодной до жизни, это состояние ума. И нет, «голодной» не в смысле, что ты весь день живешь на одном огурце и мечтаешь о круассане.
Потому что невозможно чувствовать себя уверенной, яркой девушкой, когда ты каждые два часа улетаешь в срыв на сладкое, думаешь только о еде и живешь до момента «сейчас бы что-нибудь пожрать». И вот тут я реально поняла, насколько огромную разницу делает Хромберин. Потому что раньше у меня было ощущение, будто еда управляет мной. А потом ты начинаешь поддерживать организм нормально… и внезапно у тебя появляются силы думать не только о перекусе, а о своей жизни.О целях, о деньгах, о себе. И вот это для меня и есть состояние молодой, красивой и голодной до жизни. Когда ты не истощенная, нервная и зацикленная на еде… а заряженная, уверенная и голодная до возможностей.
Потому что быть «той самой» начинается не с цифры на весах. А с того, как ты себя ощущаешь внутри.
Я вообще не шучу, когда дело касается моего сна. Сейчас 8 вечера. (Описывайте свою рутину перед сном, как в примере ниже. Если у вас этого нету добавьте, что-то свое)
Шелковая шапочка для волос. Очки с красными линзами от синего света. Ночью маска для сна. Blackout-шторы. Бум. Двойная защита. Беруши от шума. Полоска для носа для дыхания. Трекер сна. И блокировка приложений после 19:30.
Потом мои добавки: магний (+что-то что можно перед сном выпить) и книга на 30 минут перед сном. И самое смешное, что при всей этой рутине сильнее всего на мой сон повлиял именно магний.
Потому что можно купить blackout-шторы и убрать телефон перед сном… но если нервная система в стрессе, нормально уснуть всё равно не получится. Я не просыпаюсь по будильнику, кофе пью только утром, стараюсь получать солнечный свет и тренироваться с утра. И обычно выключаю телефон за пару часов до сна!
Помнишь я весила 62 килограмма. (показывает фото ДО на монтаже) И вот знаешь, что самое странное? Ко мне все подходили знакомиться, а я постоянно пыталась спрятаться в одежде, втягивала живот на каждой фотке, сто раз думала перед тем, как что-то надеть. И это очень чувствуется со стороны. А потом я постепенно начала худеть. Взяла, как раз таки Весолайт, который очень мне помог, потому что я наконец перестала жить в состоянии вечных срывов и мыслей о еде 24/7.
И что ты думаешь? Я сейчас вешу 53. (показывает фото ПОСЛЕ) И у меня теперь другая проблема… Во первых, я заметила, что все стесняются подходить ко мне знакомится! У меня есть вариант один почему! Ну типо я стала сейчас намного привлекательней выглядеть, и таким образом я сразу отметаю от себя тюбиков! Кароче я кайфую!
Вы идете в нарядная, по улице и к вам подкатывает молодой человек, во время того, как вы записываете кружок своему парню! (Голосовое, как на референсе) Парень реагирует на это положительно! И вы уводите в то, что «Зря я тебе купила этот магний»
Креатор, как пример, делает нарезку, как она поднимает тяжелую мебель в доме для того, чтобы пропылесосить! в этой нарезке есть кадр, как креатор выпивает магний На фоне звучит, голосовое от парня!
«Ты там смотри не перетрудись, девушкам нельзя поднимать тяжелое! Блин тебе там вообще надо побольше отдыхать! Ты уже никакая! а то мне тебя уже жалко! Глазки уже вон красные! Я вон сам глядя на тебя устал уже! Все отдыхай (тяжелый выдох)»
Креатор медленно выпивает магний / Делает бьюти процедуру
Надпись: «Собираюсь на свидание с тем самым» На фоне звучит голосовое сообщение!
Слушай, я доехал до дома и понял, что должен честно сказать. Меня немного удивило, сколько ты заказывала еды Обычно на первом свидании девушки берут что-то легкое, типа салата и всё. А тут салат, десерт, еще и раф с сиропом
И сразу скажу, дело не в деньгах, я спокойно могу оплатить ужин. Просто для меня это больше как проверка. Потому что когда человек на первом свидании ест как после трехдневной голодовки, это немного настораживает Я в какой-то момент даже начал переживать за свой стейк. Давай я тебе куплю этот, как там его весолайт или хромберин, да давай сразу два куплю А то появляется ощущение, будто тебя рассматривают не как человека, а как абонемент в ресторан!
